Healthy और अच्छे जीवन के लिए 40+ टिप्स

Healthy और अच्छे जीवन के लिए 40+ टिप्स

Healthy और अच्छे जीवन के लिए 40+ टिप्स

●हमें अच्छी हेल्थ के लिए रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना चाहिए

●बीती बातों पर ज्यादा ध्यान ना दें उन्हें याद ना करें और हमेशा आगे की सोच रखें

●दूसरों की मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहें इससे आपने हमेशा आत्मविश्वास रहेगा

●हंसते और छीकते समय रुमाल जरूर साथ रखें जिससे दूसरों को भी  ना हो जाए।

●मोबाइल में ज्यादा बिजी ना रहे मोबाइल कम चलाने की कोशिश करें और शरीर गतिविधि ज्यादा करने की कोशिश करना चाहिए

 ●खाना हमेशा अच्छे से चबा चबा कर कर खाना चाहिए इससे आपका पाचन अच्छा रहेगा जिससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी

●रोज व्यायाम जरूर करें जिससे आप निरोग रहेंगे

●रोजाना अपनी टू डू लिस्ट बनाएं और अपना दिन का सारा काम व्यवस्थित रूप से करें
Healthy और अच्छे जीवन के लिए 40+ टिप्स
●ऑफिस की टेंशन कभी घर पर नहीं लाएं ऑफिस की टेंशन ऑफिस में ही रखें घर में खुश रहना चाहिए

●दूसरों को उसकी हर बात पर टोकना या उसकी गलतियां नहीं निकालना चाहिए इससे आपने चिड़चिड़ापन आएगा जो आपको एक अच्छा इंसान नहीं बनाएगा

●छुट्टियों के समय दिन भर सोने में या मोबाइल कंप्यूटर चलाने में ना लगा दे फैमिली के साथ इंजॉय करें और खुश रहें

●नियमित रूप से अपना हेल्थ चेक अप करवाते रहे हैं क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि कोई बीमारी अपने आप ही अंदर पनप रही हो और उसका पता ही ना चले और जब पता चले तो बहुत देर हो गई हो इसलिए चेकअप करवाते रहें

●जंग और ऑयली फूड कम खाएं इससे ना कि मोटापा बढ़ता है बल्कि इससे कैंसर जैसी बीमारी भी होती हैं।
Healthy और अच्छे जीवन के लिए 40+ टिप्स
●अपने खाने में हरी सब्जियों का प्रयोग ही करना चाहिए जिससे आप स्वस्थ रहेंगे

●अपनी गर्दन झुका कर नहीं चलना चाहिए सदैव अपनी गर्दन सीधी और उठा कर चलना चाहिए

●रोजाना कुछ समय ध्यान मेडिटेशन करना चाहिए इससे आपकी एकाग्रता बढ़ती है और मन शांत रहता है

● रोज अखबार अथवा न्यूज़ पढ़ना चाहिए जिससे आप अपडेट रहेंगे कि वर्तमान मैं क्या क्या चल रहा है
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●खाना खाने से पहले हाथों को साबुन से अच्छे से धोना चाहिए
●अक्सर लोग झुककर चलते हैं जिससे उनकी गर्दन और कमर दर्द करते हैं इसलिए हमेशा गर्दन उठाकर और सीना तान कर चलना चाहिए

 ●अपना वजन नियंत्रित रखें ज्यादा मोटापा भी आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है ज्यादा पतला होना भी आपकी हेल्प के लिए हानिकारक है

●भूख से ज्यादा ना खाए हमेशा भूख से कम ही खाएं और स्वस्थ रहें

●ज्यादा पेन किलर ना खाएं अक्सर सिरदर्द या बदन दर्द होने पर हम पेन किलर खा लेते हैं जो कि हानिकारक भी हो सकता है इसलिए घरेलू दवा का उपयोग करें तथा ज्यादा दर्द होने पर डॉक्टर से सलाह ले

●अपने आप को कम ना समझे किसी की नकल या बराबरी ना करें आप जैसे हैं अच्छे हैं