papaya khane ke fayde aur nuksaan in hindi

पपीता खाने के फायदे और नुकसान (papaya khane ke fayde aur nuksaan in hindi)

  पपीता (papaya)बहुत ही पौष्टिक फल है या आपको आसानी से कहीं भी उपलब्ध हो जाता है पपीता बहुत स्वादिष्ट होता है इस फल में काफी मिठास होती है

और इसे कच्चा तथा पक्का दोनों ही खाया जा सकता है इसका छिलका काफी मुलायम होता है इसमें उचित मात्रा में पोषक तत्व होते हैं तथा पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को लाभ पहुंचाता है पपीते में विटामिन सी उपलब्ध होता है

papaya khane ke fayde aur nuksaan in hindi

जो हमारे शरीर की इम्युनिटी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है पपीता खाने के कई फायदे हैं अगर आपके पास या घर के बगीचा है तो आप इस फल का पेड़ भी लगा सकते हैं और नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते है

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पपीता खाली पेट खाने से कई बीमारियों से राहत पाया जा सकता है आइए जानते हैं
कि पपीता खाने के फायदे और नुकसान
papaya khane ke fayde aur nuksaan in hindi


पपीता खाने के फायदे वजन घटाने में

 पपीते में फाइबर कैलोरी विटामिन आदि होता है अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं

तो आपको पपीता अपने डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए इसे खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती जिससे आप पहले से कम खाते हैं इसलिए कि आपका वजन कम होने लगता है
आंखों की रोशनी बढ़ाने में पपीते के फायदे

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पपीता फायदेमंद होता है पपीते में विटामिन सी तो होता है पर विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो की आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है इसलिए सुबह खाली पेट इसका सेवन जरूर करना चाहिए


रोग प्रतिरक्षा क्षमता इम्युनिटी बढ़ाता है पपीता

हमें स्वास्थ्य और रोग मुक्त रहना है तो हमारी इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए जिससे हम बीमारियों से दूर रहते हैं अगर आप सोच रहे हैं की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाए

तो पपीता आपके लिए बहुत फायदेमंद है पपीते में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है जो आपको बीमारियों से दूर रखता है आपको रोज पपीता अवश्य खाना चाहिए

बालों को चमकदार बनाता है पपीता

पपीता बालों के लिए फायदेमंद होता है बालों में चमक लाने के लिए पपीते के पत्ते को कंडीशनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं इसके उपयोग के बालों की रूसी भी चली जाती है और बाल चमकदार हो जाते हैं

पाचन तंत्र दुरुस्त करता है पपीता

पपीते में कई पाचन एंजाइम से होते हैं जो पेट को दुरुस्त करते हैं और इसे में मिले फाइबर पाचन तंत्र को सही रखता है जिससे खाना अच्छे से हजम हो जाता है और पेट स्वस्थ रहता है

कोलेस्ट्रॉल कम करता है पपीता

पपीते में विटामिन सी फाइबर एंड एंटीऑक्सीडेंट आधी मात्रा में होते हैं जिससे कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है

डायबिटीज में फायदेमंद है पपीता

पपीता डायबिटीज रोगी के लिए फायदेमंद होता है या खून में शुगर की मात्रा कम करता है इसलिए रोगी का नियमित रूप से पपीता सेवन करना चाहिए या इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है और डायबिटीज कंट्रोल करता है

पपीता शरीर को स्वस्थ रखता है

पपीते में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं इसमें विटामिन सी फाइबर आदि उपस्थित होने से शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है

पपीता खाने के कुछ नुकसान

ठंड के मौसम में पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए

अगर आप बीटी के रोगी है तो और दवाइयों का सेवन कर रहे हैं तो आपको पपीता नहीं खाना चाहिए

 दिन में थोड़ा ही पपीता खाना चाहिए नहीं तो गले में परेशानी हो सकती है

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